ひみつ部屋

tomocoの秘密の部屋
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    ハリウッド式整顔&お顔の筋トレ
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      帰省して動けるうちに、と
      思っていた事の1つが
      表情筋トレーナーはる先生が
      最近習得されたという
      「ハリウッド式小顔整顔」を受ける
      ということです。

      はる先生には、2年前に表情筋の
      連続講座でお世話になって以来ですが
      メルマガを配信してもらっているので
      そんなにご無沙汰な気がしないなぁ。
      と勝手に思っていました〜。

      お顔の筋トレがおススメの理由

      整顔シンメトリー(小顔整顔)

      私が習いに行った「整顔シンメトリー」とは
      また違う手技で
      元々は、顎関節症の治療の一環として
      開発されたとのこと。

      おお!
      食いしばりで「顎関節に難あり」
      の私は飛びついてしまいました〜。

      とってもソフトな施術で
      フェイスラインもスッキリしましたよ。


      その後は、表情筋のプチレッスン




      笑った時に一番高くなる頬の部分
      この部分を押し上げる筋肉
      「大頬骨筋」が上手く使えていない事が判明。

      私は、顎の力を使って上げていたようです・・・

      おぉ〜!これ、自分ではわかりませんでしたね。
      さすが、表情筋のプロ!
      レッスンしてもらってよかった〜♪


      残念ながら、連続して通うことはできませんが
      体験できてよかったです。

      私が素晴らしいと思うのは
      ただ施術を受けるだけでなく
      自分でできること(筋トレ)は
      自分でしましょうねというスタンスを
      とられているということです。

      人生の中には
      「とにかくリラックスしたいのよ」
      「忙しくてそれどころじゃないのよ」
      という時期もあると思います
      そういう時は お任せで〜

      でも、基本的には
      プロの力を借りながら
      自分の身体は
      自分で気遣うのが一番だと思っています。

      今日から正しい方法で
      筋トレするぞ〜。

       
      | 美容とか健康とか | 16:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
      クリームを使わずに「かかと」のガサガサ解消
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        12月に入り、そろそろ帰省かなぁという頃になりました。
        妊娠も9ヶ月、お腹がでっかくなってきて
        いよいよ着るものがない。。。
        急に寒くなってしまい、コートどうしよ。。。


        さて、寒くなってくると
        程度の差はあれ
        踵が荒れる方は多いのではないでしょうか?

        今年は、10月末から
        踵がガッサガサになりどうしたものかと・・・

        保湿でどうにかしてもヨカッタのですが
        違う方法でケアしてみようと思いました。


        まずは、足首回し
        いちお、日課にしているのですが
        お腹がつかえて前かがみになりにくく
        適当になっていました。
        しっかり回して足先まで血流を巡らせます。

        そして、歩く時に
        踵に重心をおきすぎないよう気をつけます

        足にフィットしないペタンコ靴を履いていると
        足先で地面を蹴りにくくなり
        ついつい踵に力がかかってしまいます。


        1ヶ月、地道に続けた結果
        荒れた踵は元通り〜♪

        外からクリームなどでケアしていたら
        もっと早く良くなったかもしれませんね。

        それにしても
        毎日の習慣って大切です。

        足首回しは、
        関節が動かすとで
        身体の他の部分にも
        良い影響があるのでお勧めです!

        お腹がつかえて大変になってきたけど
        出来る限りクルクルしたいと思います。
         
        | 美容とか健康とか | 20:33 | comments(0) | trackbacks(0) |
        1年ぶりの品格ボディ レッスン
        0
          バイト1週目終了〜
          土曜日はオットと2人して
          家から1歩も出ずに過ごしました。
          ちょっと働いたくらいでこの有様ですよ。。。
          情けないなぁ。。。


          神戸でお世話になっていた
          品格ボディのユカリ先生
          名古屋レッスンをされるとのことで
          やったー!と行って来ました。

          頑張らないエクササイズ
          寝っ転がって、ゆらゆら ゆらゆら
          もう、眠ぅ〜。

          毎回面白いお話を聞かせてもらいますが
          今回も新たな収穫がありました。

          足裏&足指をきちんと使えてないと
          巻き爪の原因になるそうです。
          私 前は巻き爪だったのに
          今はすっかり治っています。
          これも、足指クルクルしている恩恵かなぁ。

          大きくなってきたお腹がつかえて
          足を触るのが難しくなってきたけど
          出来る範囲でケアしよ〜。
          と改めて思いました。

          今後、名古屋でも定期的にレッスンをされるそうです。
          子が産まれても行けるかしら〜
          行きたいぞ〜!





           
          | 美容とか健康とか | 23:41 | comments(0) | trackbacks(0) |
          金属アレルギー パッチテストの結果
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            先週から行っていた
            金属アレルギーのパッチテスト結果が出ました。

            パッチテスト注意点
            金属アレルギーパッチテストの流れ

            歯の治療に使用している金属と
            これから使用するかもしれない金属
            12種類を調べた結果
            銅にアレルギー反応が出るという
            診断が出ました。

            わお!
            出てしまいました。。。

            銅は、今使っている金属にバッチリ混入されています。
            ちなみに、貴金属でも
            18金や、シルバー925などにも
            強度を増して、価格を下げるために銅が混入されているらしいです。
            その辺で手に入るアクセサリーは
            銅が入っていることが多いと考えたほうが良さそうです。

            現時点で、アレルギーによって
            身体に不都合が出ているかというと、
            特にはありません。
            18金やシルバーのアクセサリーを付けて
            かぶれたこともないですし・・・

            でも、陽性反応が出てしまった以上
            無視できません。

            歯医者へ行って、今後の治療について相談してきました。
            出産で帰省するまでの期間に
            全部の歯を入れ替えるのは難しそうです。

            大きい部分だけギリギリ治療できるかな?
            どうかな?みたいなスケジュールです。
            出産したら通院は難しくなるでしょうし。
            どうしよ。。。

            加えて、保険適用外のセラミックに変えるとなると
            けっこう費用がかかります。
            かぶせ物で1本10万円以上
            詰め物で1本3〜4万円

            全部で11本取り替える必要があるので・・・
            ・・・えーっと。
            ハウマッチ??

            まさか、歯でこんなに悩まされることになるとは・・・

            自業自得なので仕方のないことですが
            今日は、どんよりした気分です。

             
            | 美容とか健康とか | 22:27 | comments(0) | trackbacks(0) |
            金属アレルギーパッチテストの流れ
            0
              先週より行っている
              金属アレルギーのパッチテストの流れですが
              ちょっと勘違いしている部分がありました。

              テストを受ける際の注意点はコチラ↓
              パッチテスト注意点

              背中に試薬を貼り付けるのは
              72時間だと思っていたのですが
              48時間でした。

              以下、テストの流れです。

              1日目:通院
              皮膚(背中)に試薬を貼り付ける
              →この日から、ブラなし&綿100の肌着着用
              72時間後判定までは入浴不可 
              なるべく汗をかかないように過ごす

              2日目:1日目同様に過ごす

              3日目:通院
              試薬をはずす
              48時間後の判定

              4日目:通院
              72時間後の判定
              →判定後は入浴可。ただし、試薬を貼った部分をこすってはいけない。

              5日目〜7日目:入浴&肌着 以外は通常通り過ごす

              8日目:通院
              最終判断


              判定にかかる日数は、病院によって違うかもしれません。
              実際入浴できないのは3日間だけだったので
              そこまで辛いとは思いませんでした。
              上半身を濡らさなければ、
              他はシャワーで流せますし。

              それよりブラなしで過ごすのに気を使いました。
              自分はいいけど、
              他の人を不快にさせないように・・・
              と考えると なかなか難しいです。

              厚手のゆるっとしたシャツを着るか
              上着を羽織る作戦で乗り切りました。
              どんなに暑くても上着は脱げませんが。

              あとは、本人的には
              ブラをしないことで
              今以上に乳が垂れるのではないか?
              という問題について考えずにはいられませんでした。

              つわりの時は途中で外してしまうこともありましたし
              授乳なんかはじまったら
              それどころじゃないだろう、、、
              という事は目に見えているので
              見た目については仕方がないと思っています。

              それより不快に思うのは
              今年は、夏から下乳に「あせも」が出来てしまい
              痒くて痒くてしょーがない。
              今も治らず痒いです。
              人前で、服に手を突っ込んで
              バリバリ掻くことも出来ないし・・・
              いつ治ってくれるんだろう。

              時間があると、
              小さな不調にばかり目がいってしまって
              良くないですね。

              次は、テストの判定結果について書く予定です。
              | 美容とか健康とか | 18:38 | comments(0) | trackbacks(0) |
              パッチテスト注意点(思ったよりハードルが高かった)
              0
                昨日から、金属アレルギーのパッチテストをしています。
                今後 歯の治療に使う金属を決めるためと、
                今 治療に使っている金属に
                アレルギーがないか否かを確認するためです。

                私は12種類の金属について検査をするので
                12種類の試薬を染み込ませたものを
                背中にテープで貼り付けます。
                そして、1週間かけて判定します。

                テスト中は
                お風呂に入ることは出来ないだろうなぁ。
                くらいは思っていましたが
                他にもいくつか制約がありました。

                【パッチテスト 注意点】

                ・貼り付け後72時間後のテープ除去までお風呂に入れない。
                (期間は検査機関により異なります。
                背中を濡らさなければ、下半身のシャワーはOK
                シャンプーをする場合は美容院かな?)

                ・発汗・テープのずれを防ぐため
                運動・子供を抱く・大きな荷物を持つなどは避ける

                ・ブラは着用不可。綿100%のシャツを着用する

                ・貼り付け部分を掻いたり、叩いたりしない
                (テープで痒くなる方は難しいかも・・・)

                ・妊婦の場合、正しく判定できない可能性がある。
                更に、強いアレルギー反応が出た場合は
                内服薬や点滴で症状を抑えるそうですが
                妊婦の場合は対処が出来ない。
                また、入浴できないことで感染症などのリスクがある。

                通院は、貼り付け時、48時間後、72時間後
                1週間後の最終判定の計4回
                (よっぽど時間がないとできませんね・・・)



                この説明を聞いた時点で
                やめようかな?と思いました。
                もし反応が強く出た時はどうしよう??

                でも、歯医者さんが
                「一度テストをして、スッキリさせておいたら?」
                と後押ししてくれたので受けてみることになったのです。

                なるべく汗をかいてはいけないので
                夏場は無理ですねぇ。
                あと、意外と綿100%のシャツがありませんでした。
                見つかったのは1枚だけ。
                持っているアンダーウェアは
                たいがい化繊が入っています。
                手持ちの1枚と、
                あとはオットのTシャツを借りています。

                明日は、48時間後の判定に行ってきます。
                | 美容とか健康とか | 22:35 | comments(0) | trackbacks(0) |
                金属のパッチテスト
                0
                  産科・歯科・皮膚科・・・
                  大阪から帰ってきてから毎日のように
                  病院通いの日々です。

                  出産前に歯のメンテをしておこう
                  と思ったところから始まって、
                  金属アレルギーの
                  パッチテストをすることになってしましました。

                  6月頃から皮膚トラブルが出ていて
                  考えられる原因の1つが
                  金属アレルギーでした。

                  結局、今の時点で皮膚トラブルのほうは
                  大方治ってしまったのですが
                  なんかもう、後戻りできない。。。
                  パッチテストをやって
                  スッキリさせないとみたいな空気感になってしまい・・・

                  パッチテストをやるとしたら
                  今のタイミングしかないですし
                  気になることは解決しておこうと思います。

                  今回、歯に詰めている金属と
                  これから治療に使うかもしれない金属について調べます。

                  もし、今詰めている金属で
                  陽性が出たら 詰め物を総取替えです。
                  そして、保険適用外のものに詰め直しです。
                  治療に費やす時間と治療費のことを考えると
                  めまいが〜〜。

                  結果は1週間後。
                  どうか、陽性反応が出ませんように!!
                   
                  | 美容とか健康とか | 23:27 | comments(0) | trackbacks(0) |
                  奥歯の「くいしばり」とエラの発達の関係
                  0
                    今、お世話になっている歯医者に通院するようになって
                    解ったことがあります。

                    私がずーっと気になっていたこと。。。

                    私のエラ、どんどん大きくなってないか??




                    2013.2月
                    立派なエラに育ちました


                    自分の顔は毎日見ているので
                    気づかなかったのですが
                    昔の写真を見たときに
                    今よりずっと、エラの辺りがシュッとしている。。。

                    いつの間に、こんな事に

                    理屈でいうと
                    筋肉のコリをほぐせば
                    落ちるはずなんだけど。。。

                    一向に落ちる気配なし
                    しかも、年々発達しているような。

                    と気づいたものの
                    特に手を打つということもせず
                    輪郭周りの筋トレだけは続けていました。

                    ************************

                    それから3年後。。。
                    その原因が歯医者で分かりました。

                    私は、歯が磨り減り・骨の形が変形するレベルで
                    歯を食いしばっているのではないか?
                    ということです。

                    寝ている時だけでなく、日中も。

                    ものすごい力で食いしばっているせいで
                    歯や歯茎が痛んでいるだけでなく
                    額関節もズレはじめているし
                    エラの筋肉(咬筋)も発達し放題。

                    うわーん、自分で自分の歯を痛めてるなんて
                    大ショック!!

                    そこで、日中は
                    食いしばらないように
                    自分で注意するとして
                    寝ている間はマウスピースを使うことにしました。

                    半年前に作って
                    つわりの間は使えていなかったし
                    いちお、新婚なんで
                    寝る時にマウスピースというのもアレだしな
                    と時々しか使えていなかったのですが
                    これから使っていこうとおもいます。

                    変化があればいいですね。
                    またレポしたいと思います。

                    食いしばりについては
                    自分では全く気がついてなかったので
                    驚きましたが
                    今のうちに分かってよかったです。

                    食いしばらないように注意してから
                    たった1週間の間に
                    奥歯の歯茎の溝が1mm浅くなりました!!

                    どれだけ負担をかけていたのかと思うと
                    ゾッとします。

                    せめて、今残っている歯だけでも
                    大切にしたいと思います。



                     
                    | 美容とか健康とか | 19:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
                    歯医者とエステの共通点
                    0
                      引っ越してから自分に合う歯医者が
                      見つかるかどうか心配していましたが
                      家の近くに良い歯医者があって
                      引越し後は、そこでお世話になっています。

                      予防治療に力を入れているところで
                      検診&歯の掃除だけで4回セットで
                      通院するという制度を採られています。

                      しかも、当日キャンセルをしてしまった場合
                      ペナルティとして
                      2ヶ月間は次の予約を取る事ができない
                      というハードルの高さ。

                      初めはビビりましたが
                      それだけ、しっかりと診察をしてくださるので
                      安心して診察を受けることができるのです。


                      で、その4回の通院で
                      口腔内のチェックだけでなく
                      普段の食生活のヒアリングを元に
                      噛み合わせや、菌の状態を調べたりもします。

                      そして歯磨きの指導を受けるのですが
                      普段の磨き方を見てもらうと
                      必ず上手く出来ていない部分があるのです。

                      「ブラシを当てる力が強すぎですね〜。
                      角度が合ってないですね〜。。。。」
                      などなど。

                      38年も生きてきて、
                      その間に何度も指導を受けているはずなのに
                      まだ出来てないか・・・
                      と苦笑せずにはおられません。

                      と同時に、自分がエステの施術をしていた時のことを
                      思い出しました。
                      エステの時間内に、普段の
                      スキンケアのやり方を
                      見せてもらうことがあるのですが
                      なんか似たような事を言っているな、と。

                      「クレンジングの力が強すぎますね〜。
                      鼻の先が洗えていないですね〜。」

                      こんな指摘をしょっちゅうするのは
                      いかがなものか?
                      おせっかいかな?
                      と思うこともありましたが
                      やっぱり、定期的に確認するべきだな
                      と思い直しました。

                      私も何度も、何度も指導を受けているにもかかわらず
                      未だ上手く歯磨きをできてないんですから。。。

                      因みに、私はフロスの使い方が悪く
                      歯の詰め物が欠けてしまっている事が
                      わかりました。

                      歯を掃除しているつもりが
                      逆に痛めるようなことになっていたのですね。

                      日々の習慣って大切だなと
                      改めて思ったのでした。





                       
                      | 美容とか健康とか | 15:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
                      身近にあった!初心者でも歩きやすいヒール
                      0


                        妊娠6ヶ月のウォーキングレッスンですが
                        レッスン中はヒールを履くことにしました。

                        先生から、初心者向けの
                        歩きやすいヒールの選び方を聞いて
                        レッスン中に履けるヒールを1足購入しました。

                        【初心者向け】歩きやすいヒール

                        どこで買ったらいいか尋ねたところ
                        リーズナブルで
                        歩きやすいヒールの条件を
                        満たすヒールが、ダイアナにあるそうな〜!

                        名古屋駅周辺だと、他には
                        銀座かねまつ→シューフィッターさんが居ます
                        高島屋→シューフィッターさん(予約が無難)がいます

                        私が購入したシリーズは
                        中がクッションになっていて歩きやすいし
                        履きこみにステッチが出ないようになっていて
                        外反母趾気味の足でも痛くないんです!

                        足のむくみが出てきたのでサイズ選びで迷いましたが
                        中敷でサイズ調整もしてもらったので
                        ピッタリです〜。

                        しかも、価格は1万円台!

                        なんで、今までダイアナに行かなかったんだろうか・・・
                        あぁ、昔の自分に教えてあげたい。


                        今回、9センチヒールを選びましたが
                        日常生活でも履くことを考えて
                        6センチヒールと迷いに迷いました。

                        でも、せっかくレッスンに行っているのだから
                        履きたいものを使って
                        レッスンしたほうが良いと思って
                        9センチにしました。

                        たぶん、レッスンの時と
                        家の近所をちょっと練習で歩くくらいになると思いますが・・・
                        オットはじめ、周りの目もありますしね。

                        上手く歩けるよう練習するぞー!
                         
                        | 美容とか健康とか | 23:42 | comments(0) | trackbacks(0) |
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